??作为秋天最后一个节气的霜降刚刚过去，眼看凛冬将至，小伙伴们有没有感觉到了丝丝凉意呢？民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津、伤肺，秋燥表现为口干、唇干、咽干、皮肤干燥等不适症状。所以霜降节气的养生保健尤其重要，无论是饮食养生还是运动调养都应该谨慎。
??增添衣物注意保暖
??霜降到来，秋气肃杀，首先反映在人身上的是皮肤干燥。寒气较盛，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等，所以霜降时节一定要注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。
??中医养生专家提醒，霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
??霜降过后，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
??防秋燥防秋郁防寒
??霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡，秋燥明显，燥易伤津。在饮食上根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则。霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，预防的最佳方法是饮食调养。
??养生居所上佳之选
??日日养生不如置身养生之境，一呼一吸间自然完成养生过程，是最合理也是效果最好的养生。海南五指山，就是这样一个无与伦比的养生之境。重汽地产海南五指山30万㎡养生大盘重汽·蝶泉湾(）,山东人在海南的家,这里气候宜人、环境优美。北临南圣河,南邻五指山旅游区风景线,处于群山环绕之中。社区配套齐全,有12个养生广场、会所、森林无边泳池、中央音乐喷泉,引入活水体系。还建有星级酒店,4000㎡商业步行街、社区医院。重汽集团联合山东省立医院在重汽蝶泉湾建立山东省第一个医企联合保健疗养中心。
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