??南风频频吹，天气不算太闷热
??今明两天气温不算太高，今天最高温27℃，明天最高温26℃，而且今起三天均有4～5级的南风或东南风，不算太闷热。
??在这样的天气里，大家不妨多到户外运动运动，上午做做有氧健身操，傍晚到海边散散步，欣赏一下晚霞或落日，不仅对身体有好处，还会收获好心情哟。
??今日天气
??晴间多云，南风4～5级，温度20℃～27℃
??6月24日
??多云转阴，南风4～5级，温度20℃～26℃
??6月25日
??多云间阴，局部有雷雨或阵雨，东南风4～5级，温度20℃～26℃
??日落日出时间
??今天日落 19：13
??明天日出 4：32
??上下班天气预报
??今天下午下班时，多云，南风4～5级，气温：23℃。
??明天早晨上班时，晴间多云，南风4～5级，气温：19℃。
??晨练指数
??2级：适宜晨练。
??穿衣指数
??白天穿衣指数：3级。
??适合面料：纯棉、麻纱、精纺纯棉、毛或棉针织布料、牛仔布。
??适合款式：单层薄衫裤、薄棉衫、针织长袖衫、长袖T恤、薄套装、牛仔裤衫。
??洗车指数
??2级，较适宜洗车。
??紫外线指数
??3级，紫外线中等强度，外出时可适当采取防晒措施。
??潮汐预报
??今天第二次高潮14时32分，潮高211厘米；低潮21时11分，潮高54厘米。
??明天第一次高潮3时33分，潮高203厘米；低潮9时25分，潮高94厘米。
??明天第二次高潮15时19分，潮高199厘米；低潮21时54分，潮高63厘米。
??欲知更详细天气信息
??请拨打12121
??威海市气象局气象台
??2015年6月22日16时发布
??昨日进入夏至，由此拉开了“最热的60天”的序幕
??“最热模式”开启，你做好“热身”准备了吗？
??“夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，脱冠着罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿……”随着白昼时间的逐渐变长，夏至已在昨日悄然到来。这一天，北半球的白昼时间最长。夏至季节，对于威海市民来说，晚上去海边散散步、看看夕阳会是不错的选择。
??夏至后的15天里，我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长也很快，需要较多的水分。因此，在我国民间，有“夏至雨点值千金”之说。但记者综合中央气象台和我市气象台的相关数据得知，未来一周内，我市出现降雨的可能性不大。不过，虽然最近降水比较少，但按往年的规律来看，夏至后的降水还是会有明显增多，对于暴雨天气的预防工作要趁早。
??从气温方面来看，夏至的到来意味着一年中最热的一段时间已经到来。从昨日起，天气开启“最热模式”，并且拉开了“最热的60天”的序幕，并且不久就会不请自来的将是想想都热的“伏天”。今年的初伏将出现在7月13日，中伏在7月23日，末伏在8月12日。大热天真的来了，伙伴们准备好了吗？
??值得庆幸的是，我们居住在世界宜居城市威海，这里的夏天会比不少内陆地区凉快一些。这不，昨天微风阵阵，气温19℃～26℃，不算太热。今天仍然有南风送爽，晴间多云，气温20℃～27℃，还是不会太热。那么，这周的天气是不是都这么清爽惬意？放心，记者早就从我市气象部门了解到，这一周出现热辣辣的太阳的天气不会太多，主要以多云天气为主，最高温均在25℃左右。看了这几天的气温，小伙伴们是不是松了一口气？这几天不用为高温天气烦恼了。
??清爽归清爽，可大家还是不要小看了夏至以后的天气，这段时间要注意合理睡眠、防暑、运动等。进入夏季节气里，大家要尽量避免午后高温时段外出，宜晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，中午小憩一会儿也是不错的选择。适当的运动是夏季养生必不可少的，天气较为清爽时，可在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方运动运动，有条件的可选择到森林、海滨地区疗养、度假。
??饮食方面，夏至后宜多吃“苦”，苦瓜则是夏至最佳食物。养生专家介绍，凡是有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。苦瓜素有“菜中君子”的美称，夏天常喝苦瓜汤或食用由苦瓜烹制的菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。由于夏至出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，如绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
??此外，还要注意调节情绪，保持心情舒畅，精神饱满，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物保持浓厚的兴趣，这样才有利于身心健康。
??威海晚报记者 王春苗
