??石家庄“高烧”近40度，高温预警首亮“红灯”
??12日一早，石家庄就被热浪包围，火辣辣的感觉从大清早就开始在城市里蔓延。“太热了。”12日，这三个字成为众多市民见面时的第一句话。
??监测显示，当日上午9点，石家庄气温就已经上升到了30℃，之后气温一路飙升，在15时51分达到当天最高值39.5℃，这也创下了今年气温的最高值纪录。而12日17时，石家庄气温仍高达38度。燕赵都市报记者在石家庄街头看到，骑车的女士披上了披肩，不少行人用凉帽、遮阳伞、太阳镜“武装”自己。而燕赵都市报记者从石家庄气象台获悉，13日石家庄气温还将再次拔高，预计突破40℃。为此，12日石家庄气象局发布了今年首个高温红色预警，提醒市民防暑降温。
??邢台进入烧烤模式气温或达40℃
??昨日15时30分，邢台市气象台发布高温红色预警信号，预计今天白天，本市大部分地区最高气温将达37℃以上，铁路沿线和北部地区(邢台市区、临城、隆尧、柏乡、内丘、沙河、任县、南和、宁晋、新河)最高气温将达40℃以上。
??保定今天最高温攀38℃
??12日，随着副热带高压的靠近以及暖性气团的影响，我市气温嗖嗖的上涨，全市最高气温普遍在36℃附近。据市气象台预测，未来一周，我市冷空气活动比较频繁，加之副热带高压外围的影响，雷雨天气比较多，但是周前期气温较高，大家还是得做好防暑降温的准备。
??具体预报：13日，我市晴间多云，南风2—3级，气温26—38℃。14日，多云转雷阵雨，南风2—3级，气温26—36℃。15日，多云转阴有雷阵雨，南风2—3级，气温23—30℃。16—19日，多云转阴有雷阵雨。
??邯郸街头3小时6人晕倒其中6人猝死
??记者从河北邯郸市120急救中心了解到，7月12日上午8时30分至11时40分，先后有6位市民突然晕倒在大街上，其中2人不幸离开了这个世界。
??11时40分，邯山商场南门一位28岁小伙子行走中慢慢倒下，周边群众急忙拨打110、120报警，但医务人员赶到后，男子已经没有了生命特征。经初步检查，男子胸部有手术留下的瘢痕，身边还有用于治感冒药的药品，所以可能是高温天气下肺部感染导致死亡。
??还有一位市民在展览路与曙光路交叉口一饭店吃完饭出来，当其走到路边欲推着电动车回家时突然晕倒，120很快将其送往附近医院救治。还有2人晕倒在路上后，在好心市民的帮助下，渐渐恢复了知觉。
??据医务人员透露，3个小时之内竟有这么多人晕倒在路上，近期非常罕见，很可能与当事人的身体状况(如疾病、饮酒)，以及当前高温天气有关。(燕赵晚报)
??秦皇岛高温致民居玻璃爆裂
??2015年7月13日，河北省秦皇岛市，高温致一家住户客厅玻璃爆裂，并不停的发出声响。据了解，近期潮热天气已影响到居民生活。昨日，刘女士在客厅中听到“砰地一声”，发现客厅的玻璃开始出现裂痕，截止今天，高温升至36度，玻璃全部碎裂成网格状图案。另据“中国天气”预报，秦皇岛最新整点实况气温为：36℃，酷暑高温致民众生活受到影响。〖推荐阅读:秦皇岛高温致一市民客厅玻璃爆裂 有图有真相酷暑难当〗
??网友吐槽河北高温：我是奔跑的“红烧肉”
??“今天的保定，躺在床上，红烧！铺张凉席，铁板烧！下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！游了个泳，水煮！回来路上，生煎！进了家门，回锅！亲们，今天33℃，明天35℃，后天36℃，大家出门注意要翻边，注意火候，带上孜然，辣椒粉，千万莫烤糊了。我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐！”这是保定一位网友留在空间的内容，短文一出，立即引来各位好友的“点赞”与回复，其中一位好友隔空喊道：“五花肉大哥，快来吧！我有生菜。”记者随即与这位网友取得联系，得知，此文并非他的原创，而是从别处转来的，只因当下天气引发共鸣所以转发。燕赵都市报记者随后上网搜索得知，“奔跑的五花肉”其实早在2014年就已流行。当年，还有一句与“五花肉”堪称“双璧”的经典语句是：“我和烤肉之间，只差一撮孜然。”但囊括了“红烧”“爆炒”“清蒸”“水煮”“回锅”这个段子最完整的版本来自7月3日的海南。“今日海南，躺在床上，红烧!铺张凉席，铁板烧!下了床后，清蒸!出去一趟，爆炒!游了个泳，水煮!回来路上，生煎!进了家门，回锅!”
??据网友考证，“烧烤模式”一词起源自2013年夏季。据称，为了测试气温之高，上海一市民把生鸡蛋直接打到滚烫的地面上，不料，不久后鸡蛋达到半熟状态，于是，网友戏称此类高温天气为“烧烤模式”。据说，2014年，网上还曾出现过“沁园春”等多个版本，而今年，随着三伏天的到来，各种关于热的“灸烤”的创作“厨房”，可能还会继续加料……
??小知识：今年伏天加长版共40天
??据了解，今年的伏天是40天的加长版，其中，7月13日进初伏，7月23日进中伏，8月12日进末伏，8月22日出伏，共计40天。
??不过，40天的长三伏并不罕见。据气象资料统计，1951年-2014年这64年间，出现长三伏有46年，所占比例71.9%，最近10年有6年是长三伏。
??小贴士：中暑急救措施
??1、转移：迅速将患者抬到有新鲜风流的地方，使其平卧并解开衣扣脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
??2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，用冷水进行全身擦浴，然后扇风加速散热。
??3、使用防暑物品：适量饮用一些清凉饮料，并食用藿香正气水等防暑药品。
??4、促醒：若中暑者已失去知觉，可掐人中、合谷等穴使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
??5、转送：对于重症中暑病人，必须立即将中暑人员送医进行救治。送医途中要注意尽可能的用凉毛巾或冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。
??夏季降温小妙招
??窗口挂上湿浴巾
??天气燥热，在窗口挂上一条湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的风变得相对清凉，浴巾尽量选白色或浅色，可以更好地将阳光反射出去，阻挡热量。
??自制“小空调”
??长久吹空调，显然不是好办法。但我们可以利用风扇做出空调的效果。室内空气太热的话，就在电风扇面前放一碗冰块，当冰块融化、蒸发，风扇吹来的风就会变成凉风。
??凉水当喷雾
??找一个小喷瓶，装满水后，放在冰箱的冷藏室内，几个小时后取出，将凉水向手腕处喷射，来让流经的血液降温，还可以喷射身体其他部位。 “三伏”多吃苦味食物
??伏天应主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
??在伏天里，要饮食清淡、规律睡眠、适当运动，还要注意做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒，防止上火。另外，可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状，应立即将其移至通风处休息，适当给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，会起到良好的解暑效果。
??相关链接：网传伏天不要吃喝凉东西，否则会使寒气入体不能排出
??中医：伏天不喝冰镇饮料不全对对一半：适用于阳虚者；错一半：火气重者应祛暑
??今天将进入伏天，吃冰棍、喝冷饮成为了许多人最过瘾和解暑的做法。然而，近日在网上流传着一条冬病夏治的消息，称三伏天不要饮食冷食物，而喝热水会把寒气逼出体外。这是真的吗？
??网传：伏天不要饮食冰镇饮料及食物
??三伏天是一年中酷热难耐的时期，但近两天网上却在流传伏天坚持喝热水这样的消息：
??“今年伏天共38天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜！”许多人转发了这条消息，一些爱吃冷饮的网友疑惑：夏天喝冷饮、吃冰棍对身体会造成这么大的伤害吗？喝热水逼出寒气的做法靠谱吗？
??记者查询，今年三伏共40天，而不是38天。其中，初伏：7月13日—7月22日；中伏：7月23日—8月11日；末伏：8月12日—8月21日。
??中医：网上的说法对错各半
??为此，记者采访了河北大学中医学院医学博士、副教授李远，他说：网上流传的这条消息，对一半错一半。
??对的一半：在中医理论看来，人体与自然界是天人相应，密切联系的。伏天是一年中最热的时期，此时人体和自然界的阳气都处于一年中的旺盛期，有助于祛除寒气、补充阳气。因此，对于寒气重或阳气不足的人来说，三伏天是最佳治疗时机，而喝热水有利于阳虚体质的人散寒。
??错的一半：人们夏天出汗多，而汗也称津液、阴液，出汗多丢失的阴气也就多。对于本来就阳气旺、火气重的人来说，火邪太重会耗气伤阴，因此这些人反而应该保护阴气，保持体内阴阳平衡。他提醒，最好饮食与体温相近的饮料和食品，阳气旺、火气重的人可以吃西瓜、喝绿豆粥祛暑。
??自查：如何判断自己是否阳虚
??李远介绍了比较简单的方法。
??阳虚、寒气重的人怕冷、怕风、后背怕凉，小便清澈、大便稀溏，舌头胖大且颜色淡。
??阳气旺、火气重的人手脚发烫，小便黄赤、大便干燥，舌苔厚腻且颜色发红。保定晚报□记者李泓帅
??注意：三伏天避暑原来这些都是错的
??小暑刚过，天气开始热起来，人体的自然反应就是出汗散热。然而许多常见的解暑法却是反其道而行的，不但不能消暑，还会让身体不适。下面让我们一起来看看这些错误的消暑法。
??1.不喝常温水，只喝冰水能降温
??是不是常有这样的场景：大汗淋漓的时候，感觉最直接解暑的方式就是拉开冰箱灌一瓶冰水！其实这个方法最伤人。冷热快速交替，身体内部无法迅速适应，严重伤害肠胃。
??汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”。
??台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌解释说，因为热水含有能量，会让毛孔打开排汗，解除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。
??夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并应尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。
??2.地上洒水降温
??夏天人们常常在地上洒水，以借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。
??地面的水在蒸发的时候，地面的细菌和灰尘就会随着水蒸气飘散到空气中，这样是非常不利于身体健康的。
??3.空调大开降温
??空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”、“感冒”；而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位。
??若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不宜太大，最好在5-8度之间，最多不能超过10度。
??4.中暑后大量饮水
??中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
??5.睡在地上更凉快
??接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，此时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。
??此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30厘米，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统受到地上灰尘的影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏；电扇不要直吹；打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。
??6.流汗后冲冷水澡
??如果身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气就会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。正确的做法是，先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。(中国日报网)
