提要：??记者今天从河大附院和市第一中心医院急诊科了解到，虽然这两所医院尚未接诊因高温天气而致病的市民，但医护人员表示，这两日气温突然走高，发生中暑的概率会明显增加。市民应多喝水，多吃水果，多进行游泳运动，减少外出，避免暴晒。??7月13日进入伏天，我省大部地区热浪滚滚，酷热难耐。河大附院急诊科副主任梁璐...
??记者今天从河大附院和市第一中心医院急诊科了解到，虽然这两所医院尚未接诊因高温天气而致病的市民，但医护人员表示，这两日气温突然走高，发生中暑的概率会明显增加。市民应多喝水，多吃水果，多进行游泳运动，减少外出，避免暴晒。
??7月13日进入伏天，我省大部地区热浪滚滚，酷热难耐。河大附院急诊科副主任梁璐博士表示，高热天气容易使人们出现情绪烦躁、茶饭不思、难以入睡等情况，严重者可发生中暑或其他意外，甚至危及生命。她建议市民在暑期应做到如下几点：
??多吃蔬菜水果。例如西红柿、西瓜、苦瓜等能消除暑热，还可以多喝绿豆汤，降火又解暑。多喝水。消暑防上“火”就要多喝水，及时补充体内水分，不要等到口渴时再喝水，白开水中可以加入少量的食盐。多进行游泳运动。游泳不但可以消暑还可以减肥瘦身，游泳完后一定用温水冲洗全身，水的温度最好和身体的温度相差不多，略低于体温更好。
??尽量减少呆在户外的时间。伏天烈日当空，市民不要长时间呆在户外，外出要采取必要的保护措施，最好选择穿轻薄一点的浅色棉质衣服，有利于汗水的蒸发和反射阳光。常在室外活动的市民应准备一些能降温防暑的物品，清凉油、风油精要随时放在包里，热的时候可以涂抹太阳穴。老年人、婴幼儿三伏天最好在清晨或傍晚到户外活动。同时要保证睡眠，养足精神，使大脑和其他系统得到充分休息。另外，使用空调温度不要过低，一般应保持在25℃以上，早晚要多开窗通风换气。
