人们在什么情况下需要补充益生菌？健康、亚健康还是生病状态下？医学领域专家指出：普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。所以消费者可理性对待补充益生菌的养生方法。正常人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。
但是对于以下5种情况，是可以补充益生菌来进行调节的：
1、经常生病、长期使用抗生素的人，因为抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。
2、经常腹泻：腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。因肠道病变导致腹泻，此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。特别是婴幼儿、儿童经常拉肚子、肠道不适，可按量科学补充怡尔堂儿童益生菌。
3、经常便秘、排便困难的人：补充益生菌可以促进消化系统，改善排便状况，增加排便排毒，还原体内肠道洁净轻松。
4、肥胖的人士：对于慢性代谢性肥胖，可以补充怡尔堂左旋肉碱益生菌，这类配方的益生菌可以清肠排毒、健康瘦身，对肥胖女性来说是减肥佳品。
5、中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法，可以增强免疫力、降低血清胆固醇、促进肠道消化系统健，例如怡尔堂中老年高钙益生菌就是非常好的选择。
如何选择好的益生菌？
1、安全优质的菌株：动物双歧杆菌Bb-12，研究表明：物双歧杆菌Bb-12通过胃肠道可以存活，并能维持健康的胃肠道菌群。而且，研究已经表明它能够改善肠道功能，防止腹泻，并能减少抗生素治疗的副作用等等。它食品中具有很高的稳定性，对于包括足月新生儿在内的健康人群，Bb-12作为食品中的膳食成分和膳食补充剂可认为是安全的。
2、活性与含量：益生菌到达肠道前会经过胃酸、胆汁等的消化，大量损耗，到达肠道的并具有活性的可能只是其中一部分，即“漏斗效应”。因此，选择高含量的活菌产品，以保证益生菌在肠道维持足够数量也是其发挥作用的前提。多项研究表明，高菌量益生菌较低菌量益生菌可更好地缓解多种肠道不适症状，例如怡尔堂益生菌系列均达到千亿级cfu的高含量，品质非常好。
怡尔堂益生菌系列非常完善，针对儿童研发的怡尔堂儿童益生菌配方好，富含益生菌和钙铁锌，为孩子健康补充更充足营养。怡尔堂成人益生菌分为怡尔堂女士左旋肉碱益生菌，可清肠排毒，治便秘，排油减脂；怡尔堂中老年益生菌，富含益生菌和高钙质，调理肠道，增强免疫，补钙健骨，不同人群可针对性补充。
