??潜在危险不容忽视
??时下，微信朋友圈里越来越多的人开始晒咕咚运动轨迹图，武烈河边、迎宾路、大学城周边……很多年轻人忙完白天的工作，加入了时尚“夜跑族”，参加夜跑的确能起到强身健体的作用，但是在夜跑的时候，还是有很多需要我们注意的问题，记者在调查中发现，部分夜跑者自我保护意识比较差，潜在的危险不容忽视。
??和合承德网记者闫立辉
??“我已经被绊倒好几次了，腿都磕破了，青一块紫一块的……”近日，作为我市时尚“夜跑族”中的一员，家住雹神庙小区的赵女士向记者抱怨自己夜跑的遭遇。赵女士告诉记者，因为工作压力大，为了强身健体，自己开始热衷夜跑，但家门前河边有的路段地砖松动翘起，特别容易把人绊倒，而夜晚灯光昏暗，根本注意不到脚下的情况，在马路边夜跑，车来车往，很不安全。
??在采访中，记者也了解到，一般夜跑者都喜欢比较安静、树木较多的马路，或者沿河的路线等，但这类马路的灯光可能会比较暗。另外由于路面的原因，夜跑者一般会在非机动车道（而非人行道）上奔跑，很容易撞上自行车、助动车等。更危险的是，因为是夜晚，要是在机动车、非机动车混行且路灯不够亮的路段，机动车司机远处很难看清，所以往往险象环生。
??除此之外，部分夜跑爱好者都喜欢听着音乐跑步，殊不知戴耳机会使夜跑的危险系数增加，一方面由于耳机使夜跑者屏蔽了很多外部声音，不容易觉察出机动车的临近；另一方面音乐吸引人的时候很容易分散注意力，往往看到危险时来不及做出反应。
??对此，我市资深夜跑爱好者吴女士则表示，安全第一，跑步第二，夜间户外锻炼，虽然好处不少，但安全问题不容忽视。并给出了一些夜跑的建议，如：夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，不要选择人迹罕至、缺少照明的路线；尽量不要一个人夜跑，人数越多越好，互相之间能有个照应；注意交通安全，最好身穿带有反光材料的运动服，或者穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋，衣物。这样可以让路上的汽车、电瓶车等在较暗的情况下注意到跑步者的存在，避免误伤。
