提要：贡大人现在告诉你如何通过观察自己每天的便便，就知道你的肠胃是否健康，
贡大人现在告诉你如何通过观察自己每天的便便，就知道你的肠胃是否健康，大家对号入座哦。
三要素：色，形，味——是不是有点像做餐饮的。
颜色：正常便便的颜色应该是黄色的，如果你的便便是黄色的，或者是黄褐色的，说明你是健康的，因为你体内的有益菌在帮你清理体内的毒素。当你的便便变深，就说明你身体的有益菌在减少，甚至夹杂着恶臭的味道。这就说明你身内的益生菌(膳食纤维)越来越少了，该适当的补充些益生菌(膳食纤维)。
形状：最好的便便是香蕉的形状，粗细，软硬适中，很轻松的就排泄出来，这是好的便便。如果出现硬硬的便便或者细长的，容易折断的的便便，甚至是不成形的，也说明你体内的益生菌严重不足，该多吃些水果蔬菜，来提高自身膳食纤维的数量。
味道：正常的便便其实不臭的，也没什么异味，因为正常的便便80%是水分。
其实，出现不正常的便便，只是说明你的身体暂时出现了一些状况，适当的运动和补充些益生菌(膳食纤维)就可以帮你调整过来。
生命在于运动，快快动起来吧。
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