美国胃肠病学会2015年会发表的一项最新的海外医疗研究表示，成人慢性便秘可能是包括缺血性结肠炎、大肠癌、胃癌和憩室炎等更严重的胃肠疾病的前兆。正如该项研究显示的，每年，我国均有十几位消化系统癌变患者通过盛诺一家进行海外医疗，肠癌患者在其中就占有很大的比例，并且盛诺一家的多位肠癌患者都具有经常慢性便秘的结症。
而如何预防慢性便秘已经成为主要的问题。在美国，约有15%成年人有慢性便秘障碍。Lauren博士及其研究小组从Humedica电子病历SmartFile数据库选取了12,838位18-50岁的从2008年到2013年间至少接受24个月慢性便秘随访治疗的患者进行了研究。研究发现，在5/6的疾病类别中，慢性便秘患者患胃肠道疾病的风险显著高于非慢性便秘患者。虽然炎症性肠病患者患胃肠道疾病的风险更高，但差异并不明显。
近期，一项新的海外研究通过饮食对慢性便秘进行很有成效的调理。
大多数情况下，多吃高纤维食物有助于肠道畅通。由于身体无法完全消化纤维，所以部分纤维会随粪便排出体外，同时促进肠道健康。水果和蔬菜富含天然纤维素，也有一些食物能让排便更规律。据美国医学研究所报道，男性每天应该摄入大约38克的纤维，女性每天应该摄入25克纤维。大部分美国人都缺乏纤维摄入，他们每天只吃15克左右。
覆盆子(木莓)含有极其丰富的纤维，每一茶杯的覆盆子就有8克纤维。将一袋覆盆子存储在冰箱里，每当便秘的时候，就在谷物食物或麦片里加入点覆盆子。咖啡除了提神，咖啡因对某些人也有通便的作用。Huff Post不久前就报道过，咖啡因刺激大肠肌肉收缩，促进食物流动。不过，要注意的是，喝太多的咖啡，你会拉肚子的，你会不停地去厕所。喝两杯至三杯咖啡为最佳。
脱水是便秘最常见的原因之一。如果在室外工作，尤其是在热天，一定要保证喝更多的水。橙子，一个标准的橙子含有2克多一点的纤维，而橙汁中纤维的含量很少甚至不含纤维。还有更可靠的证据：2008年的一项研究发现，柑橘类水果中含有的柚皮素有类似通便的功效。西梅干，得益于西梅干中大量的不可溶纤维，它确实有助于排便。一个小小的西梅干就含有1克纤维素，对这么一小块的食物来说，这个量可谓超浓缩。其他的脱水水果(像杏干)也有类似的益处，有相同的通便功效。爆米花，是不是很高兴可以把爆米花叫做健康食品？这种零食每杯提供约1克的纤维素，可以在家里做一份简单的纯天然的爆米花。亚麻不仅可以治疗便秘，亚麻籽还包含ω- 3脂肪酸，含量合适，有益健康，已经有案例显示ω-3脂肪酸能够帮助抑郁症和老年痴呆症的治疗。另外，菠菜、酸奶也有通便的功效。
盛诺一家提醒诸位肠道一时运动不规律通常并无大碍，我们的身体可以自主进行调解，然而如果这种情况持续数日，或者感觉到极度的不适，就请注意了，有可能您的身体已经给您足够的提示，需要您如同海外医疗研究显示的那样调节，或是咨询有关专家了。
