近日，我国最大的美国医疗服务机构盛诺一家，其美国合作医疗机构之一丹娜法伯癌症研究院的患者教育临床项目负责人Clare Sullivan，就癌症患者失眠的话题进行了疑难解答。下面让我们看看，患者可以通过哪些方式来避免出现失眠问题。
导致失眠的因素有很多，据Clare Sullivan介绍，癌症患者在接受治疗期间及之后都很容易失眠，如不进行治疗，就会加重现有的症状，如疼痛、疲劳和焦虑。身体不适，如头痛、反胃、呕吐、潮热或疼痛、药物、化疗或放疗的副作用、胃酸反流、甲状腺问题或膀胱问题、陌生的环境或生活习惯的突然改变，如在医院过夜等都是导致 癌症患者失眠的主要问题。
在癌症患者治疗的过正中，化疗中接受类固醇激素治疗的患者更容易出现睡眠问题，用于治疗多动症的混合安非他命(如Adderal)、治疗高血压的β受体阻滞剂、治疗哮喘的沙丁胺醇(如Benadryl、Sudafed)、治疗过敏的伪麻黄碱及抗抑郁药(如Prozac)等都有导致患者失眠的风险。所以丹娜法伯癌症研究院建议患者，如果条件允许，尽可能在白天早点用药，这样有一定几率能够减少失眠的产生。
而在睡觉前不吃难消化的油腻食物、辛辣食物或甜食，不在卧室看电视或工作，卧室不放电子设备，确保卧室光线适合睡眠，远离噪音，可以考虑戴耳塞或眼罩，不要抽烟，减少咖啡因的摄入量，不要喝酒，尤其是睡前4-8小时，把闹钟放在从床上看不到的地方等小细节一定可以更好的帮助患者保证入睡的质量。
如果你还坚持每天都在同一时间睡觉和起床，白天小憩不要超过30分钟，傍晚尽量不要小睡，经常锻炼，但在就寝前3个小时内不要运动，不在床上看书、玩手机或工作等生活习惯，那么，失眠的机率将会降到最低。
如果碰巧，这样还是睡不着的话，就起床到卧室外面走走，有睡意后再回到卧室睡觉一定可以起到意想不到的作用。
盛诺一家友情提醒，在美国接受癌症医疗期间，如果你想服用任何治疗失眠的药物，一定要先和治疗的医师团队沟通，因为很多治疗失眠的药物都可能会影响癌症治疗效果。不过，相信通过丹娜法伯癌症研究院的这些技巧，一定能有效的帮助进行美国医疗的癌症患者们摆脱失眠的困扰！
