万科总裁郁亮主题演讲 分享健康理念
新浪乐居讯 2013年12月27日，一年一度的深圳新浪乐居地产年会在会展中心拉开序幕，新浪乐居一如既往坚守创新的力量，为地产界呈献出精彩的思想“盛宴”。 万科总裁郁亮应新浪乐居邀请，以“健康人生多十年”主题与深圳地产人面对面进行前所未有的深度沟通，畅谈运动、健康和管理，分享自己作为“运动菜鸟”的如何变声“达人”的历程，将健康的力量注入房地产行业。
在提问环节，郁亮更是分享了万科对移动互联网时代如何影响房地产行业的最新思考与探索。 “没有成功的企业，只有时代的企业”、“颠覆房地产的，可能是外来者”等言语振聋发聩。【详情可点击：郁亮担忧地产界"小米"出现 称房地产需变革】【专题：2013-2014改变的力量 深圳地产新媒体大奖颁奖典礼】
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郁亮:万科老大不好当 谁抢走给谁送礼
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郁亮:"深圳梦"激励业余登山者挑战珠峰
郁亮:没因为跑步荒废工作
以下为本次郁亮主题演讲实录文字
【郁亮】很高兴今天借着新浪乐居的平台和深圳地产人能够共聚一块谈谈我想谈论的话题，房地产这个行业经过过去十多年发展到今天变得不太讨人喜欢了，谈房地产这件事情不如谈谈运动、健康、快乐，这些事情更有趣一点，这次说请我来讲，我说那好，我谈谈跟每个人都相关的健康快乐的问题。
我的题目是《健康人生多十年》，这个题目怎么来的，因为我们都希望能够过得长寿一些，毫无疑问人人都有这个愿望，什么叫长寿呢？你是活着，你在病床上躺着，和你能够还在不断地享受人生是不一样的，我们谈到是健康的人生，是能够享受人生的美好是健康的人生，不是在病床上很多的人照顾着你，这样的人生质量并不高。多十年什么意思呢？如果你正常到七八十岁开始出现这个问题的话，你可能因为运动、通过良好的习惯，你能够比别人多十年健康的人生，这个题目我觉得可能在年底分享，这我是最乐意的事情。
这是谁呢(PPT)？有时候我都觉得他陌生，有时候我真的觉得他很陌生，这是三年前的我，三年前的我是这个样子的，我现在看了很不习惯。所以我现在看到我的照片的时候，我老是经常找我媒体的同事们说，跟他们说不要再登我这个照片了好吗？这个照片完全不像我，我都不认识他了，这是三年前的我，那时候45岁。
那时候胖也有胖的好处，不是说胖不好，这个观点要纠正一下。胖的好处在哪里呢？我曾经在北极极点拍过半裸照，在南极极点拍过全裸照，你们知道南极极点有一个极点是球的，正好该挡的地方都挡住了。中年男人脱衣服不犯错的机会很少的，这是少数一次公开脱衣服不犯错南极可以做得到，如果不是身上那点脂肪绝对抗不住的，现在我绝对不敢脱，所以胖有胖的好处。但是那时候胖给我带来恐惧感，45岁了，觉得人生快半百了，我一般平时不动脑筋，一般每5年才想一次人生怎么过法。45岁开始想想50岁了，我吓一跳，下一次思考人生的50岁了，“人生半百万事休”，我觉得不甘心，觉得不应该是这样的，能不能有改变？我觉得人生即使45了，哪怕未来人生半百了，还是有可以有精彩的人才再现的。所以琢磨这件事情怎么做法，就想出来了去登珠峰。
所以登珠峰是我45岁的时候要准备给我50岁的礼物，三年前我想过5年之后，今年刚好是我的本命年，还有两年50岁，三年前想到能不能在50岁的时候登上珠峰。源于我跟我女儿的一个探讨，我说我未来想成为国家级运动健将，她说你怎么可能呢？你小时候都没有听说过你有运动的爱好、天分，你怎么可能运动健将还国家级呢？但是我查过登珠峰可以做到。登一次珠峰或者是登两座7500米以上的独立山峰就是国家运动健将，而登山的时候如果你是国际队，外国友人跟你一块登山就是国家级运动健将，所以说还是可以做的。我觉得这件事情可以试试看。
但是万一登不上去怎么办？毕竟有危险的，其实珠峰还是有死亡率的，尤其从北面登山有2.5%的死亡率，所以我们这回80个人有2个，果然有2个趴在上面了，所以有死亡率的。但是你不能送死去，你还想回来的，万一登不上去了给自己找一条后路。当时我决定，如果我两年登不上去，我登两回，如果我两次都登不上去，说明珠峰跟我没缘份，我换别的做做不行吗？我准备去跑马拉松。万一马拉松跑不下来怎么办？也有这种可能性，还得给自己留条后路，才说练六块腹肌吧。我研究过这件事情，六块腹肌6个月左右的时间至少没有生命危险，跑马拉松也是有点危险的，六块腹肌绝对没有生命危险，上上健身房可以练出来的。我当时觉得很得意，一个年近半百的曾经胖子也能够练出六块腹肌来，我觉得这件事情也是可以考虑的。我们做职业经理考虑的一个事情就是找一条后路，没后路很麻烦的，你跟上司老板汇报东西的时候只有一个方案就基本被枪毙，想不想加工资了？不想了。这个不行，换一个方案，总得找一个行的方案，所以当时50的时候给自己找了一个理由。
我选择最难的去做，我觉得最难的做完了后面就容易了，倒过来越来越痛苦，从最难的开始做就痛苦一回，慢慢越做越轻松，所以我们是贪图享受的人，怎么轻松一点，从最难开始做，所以这是我考虑的一部分，我希望我50的时候能够证明自己50还不老，我们还可以有健康的人生，还是可以有做很多不可思议的事情出来的。这是我当时的一个考虑。
第二个考虑跟公司相关，我们在2010年的时候万科正好过千亿，万科在2千亿的时候是24亿，我们想着100亿很好玩，未来能够做100亿的生意好伟大，我们在04年万科20年的时候91亿，我们那时候接近100亿了，我们开始做梦了，说第三个十年，明年2014年的时候万科能不能做到当时十年前预测能不能做1千亿，90个亿做1千亿还是10倍以上的增加，所以说当时就想这件事情。结果尽管有调控，其实我们在2010年我们提前四年，用了六年的时间完成了91亿到了1千亿。
这件事情问题就来了，在设立一个目标达到之前反而好办，因为大家都往着一个目标去努力，等到实现一个目标之后，怎么再往前走呢？这是一个很大的课题，公司如何在千亿之上继续能够往前走？这件事情我们就需要来重新面对。今天我们中国经过改革开放三十年了，都小康社会了，都到小康了，怎么现在社会更加不满意了呢？没吃、没住、没穿的大家不满意，怎么有房住、有车开怎么越来越不满意了呢？小康之后怎么设立新的目标，把他凝聚在一块，继续往前走，这个事情也不要满足于现在的状态，要继续往前，这也是我需要面对的问题。
所以我们从个人的角度出发，我希望50岁的时候给自己带来一个生日礼物。从公司来说我希望能够给员工一个榜样，来说我们不应该满足于现状，千亿是我们一个新的起点，我们可以做得更好、做得更大。应该说这个想法我觉得也是对我来说是一个很重要的东西，因为我是相信一个管理的方法，这个管理的方法是最有效果，而且也是中国传统智慧的结晶，四个字“以身作则”。现在市面上领导力有时候特别多，各种各样的培训班谈领导力的，尤其是机场卖的书特别多谈领导力。我在想没有任何的领导力比以身作则更有效果的了，你让员工做的事情，你希望员工去改变，你希望公司去改变，而你不想改变你自己，那怎么可能改变得过来？
而且你这种改变还是在一个不确定的情况之下去改变，我们并不知道千亿之后怎么去做，那年我们进世界号称全球第一的，你没有一个目标追赶了，你要有新的目标去做新探索，需要自己去树立这个目标，在改变过程中找到目标，而不是说朝着目标往前走，所以这个时候你没有自己的改变是不可能带领大家去改变的。所以我需要给员工做一个榜样，来自己带头改变这件事情，需要从形象上改变，从一个胖子改成一个瘦子，据说有些员工都喜欢领导瘦的，我不知道为什么，其实瘦子也很多毛病的，我是觉得是需要以身作则做出改变来。而且这种改变不能小，这种小的改变员工感觉不到，这么大的公司员工看不到你，一个小公司员工天天看着你一个小变化就可以了。一个大公司不是一个大的变化人家不会感受到变化的，必须要有一个出乎人意料的、匪夷所思的、不可思议的变化，才有可能说让人家觉得你真的变化了。
新浪乐居2013年会盛典、万科总裁郁亮主题演讲现场
出于这两个目的我登珠峰了，我有一个秘诀、四个挑战就够了。
一个秘诀是菜鸟心态，你是一个菜鸟就可以登珠峰。我登完珠峰回来，有一些年轻人看着我说，你能上去我也能上去吗？我说能。他说怎么能上去？我问一个问题，你怕死吗？不怕死。我说对不起，你不怕死别登，因为你会很麻烦的。如果怕死的人可以考虑登了，因为是菜鸟心态。首先菜鸟是不怕失败，无所谓，菜鸟失败理所当然，成功是运气也很伟大，失败了你理所当然，你不会要面子，所以菜鸟很重要。问到我自己，登顶不是我的目标，回来才是目标，我印了一件T恤，登顶不知道，回来才重要。我怕我的同事们说你准备了三年登不上去多丢人啊？我想还是回来跟同事在一块多开心啊，他们不是这么想，他们觉得他们老总很牛，把我当达人看，我回不来他们才悲伤来不及。所以我觉得还是印件T恤，不是告诉我自己，告诉同事不是为了登顶，为了回来。给别人看是印后面的。以后你要告诉别人什么东西印在背后给别人看你要干嘛，给自己看的东西印在前面。
菜鸟除了不怕失败还有很多的一个特点，那就是因为是菜鸟，你要做更充分的准备，你会虚心地跟别人去请教，通过别人已经做到的或者是失败的人请教，有什么经验教训要借鉴，有什么问题要注意的。因为是菜鸟，你可以来做这件事情。因为你把自己当菜鸟，别人很愿意告诉你这里面的风险所在，有什么经验、有什么做法关注的这些问题。所以登珠峰的一个秘诀就是菜鸟，你有菜鸟心态，你就可以登上去。
四个挑战，我觉得比较简单：一个挑战是体能，第二是高山反应，第三是冰雪技术，第四是后勤保障。但是要明白一个道理，你征服的不是高山，你征服的是自己，跑马拉松也是一回事，你不是征服山的。我从来不敢用“征服”这个字，我在顶上是站在那里的吗？我是单腿跪在那里的，女神让你膜拜他献哈达上去的，哪能站在他头上，我有一张站的照片是往后退了五六步拍的照片。你要明白，你征服的是你自己，你征服的是你的内心，绝不是高山，高山是不可征服的。
具体说到体能，体能很简单，就是管住嘴迈开腿，因为山上一斤肉山上一条命，当时我算过要减多少斤，那是考虑过的。氧气得自己背，装满氧气3.7公斤，那是最最需要背上去的。那双鞋子加上冰爪还有3公斤左右，还有安全带、保险绳、羽绒服、装备加起来又3公斤左右，差不多你要减掉10公斤。你带10公斤肥肉上去一点价值都没有，但是你带10公斤的有效装备上去可以保证你回来。减肥还不能吃药，不能动刀子，也不能饿肚子。为什么这“三不”，你不是为了减肥，你是为了减掉赘肉增加体能，你减掉了体重没力气了登山上不去了，你要减肥但是同时要增加体能，所以你不能靠饿肚子吃药动刀子的方法来完成这件事情，主要是靠运动这件事情来完成。
最好的运动我觉得跑步跟自行车，很多人会选择游泳，游泳我觉得还是有些问题，游泳会容易胖，你看一般游泳温度低于人的体温37度以下，能不能抵抗饥寒就是皮肤底下长脂肪，比较瘦的人比较适合游泳，比较胖的人不太适合游泳。跑步很好的运动，比较容易做。自行车也很好，自行车不会伤膝盖，很多人说跑步会伤膝盖，自行车不会伤膝盖。还有自行车的服装一穿，你腰上一圈小肉能够看出来，很多人减半天西装没问题，自行服一穿腰上一圈小肉，你要减肥达到效果骑单车，他会提醒你的效果不太好，腰线还没有练出来，所以练腰线骑单车保证你把腰线练出来。
体能就是充足的体能，为什么我跑步跑得不错，真的不是因为我小时候运动有天分，主要是因为我想活着回来。大家都说你不错，在顶上很轻松，拿开氧气面罩说了一段话没有说胡话，不错的。回来要走更长的路，我在顶上已经累得一塌糊涂怎么回得来见大家呢？所以你要保证充足的体能，不是因为我基础好，而是我想活着回来，我的压力比较大，所以我的运动成绩比大家好一点点。
高山反应很简单，我们藏族同胞到内地一段时间回去也会高山反应的，所以我们也一样，多去。为了去适应高山反应我去了很多的地方高原，这是黄河源，青海，这是阿里马青山这边有一个山坡一处泉眼，真正的源头在这块碑下面的这个国家地理标记，你看了以后很感慨，我们的母亲河就这么一个弯弯的细流诞生的，大概4500海拔样子。这是长江源，这个冰川非常雄伟，三江源都在这个源头上来的。长江源头非常雄伟，巨大的冰川，冬天的时候河面结了冰的时候可以进去，到夏天成了沼泽地进不去了，那是很美丽。这是过去为了登山去的地方，过去适应他。(PPT)
冰雪技术你要练，因为每个冰是不一样的(PPT)，左边这个图是四川双桥沟，夏天是瀑布，冬天是瀑冰，你要练攀冰，轻了攀不上去，重了又拔不出冰镐，还有下降器，你要知道怎么下来。我们知道冰锥打下去的时候这么点东西，这么多人怎么挂得住，不放心的，要去练。最难的是横切，珠峰有2千米的横切，你如果不经过横切不敢走，你会情不自禁地往山坡那边靠，你一靠就滑下去，你要垂直于地面，才能踩得稳，这件事情是需要练的，你不练这个胆是没有的。你之前要登很多的山去练这件事情。
后勤保障很重要，登山这件事情后勤保障里面方方面面都要想到，比如片子里说8600我的脚趾头失去知觉了，这样的事情山脚下全要想清楚的，如果出现情况怎么办？这种情况是有预兆的，包括片子里面出现一些遇难者的遗体放在山上的，8千米以上没任何救援，你出事就在上面躺着了，没有任何人能够把你弄下来，你必须要面对这样的事情，要做各种各样的准备，要不要写遗书。有些人写有些人不写，我自己没有写，我自己觉得没什么钱没什么财产要交待清楚，没欠人家什么东西不需要交待清楚的，电话号码20年没变过，我这个人一直比较清白，关系比较清白，比较简单，不需要写了。这些问题都要考虑好的。
还有怎么给奖金，向导跟着你出身入死，你要登了顶发奖金人家死活把你往上带，因为登珠峰有一个极限的超过极限了你奖给帮你掘墓的人也不合适，但是不登就给奖金，他也有生命危险的，他为什么冒着你的风险和自己的风险上去呢？反正有奖金拿，这件事情怎么制定奖励的规则。上去跟下来都要给不同的恰如其分的奖励，这是在座每个老总都会遇到这个问题的，年终发奖金怎么办呢？山上更加极端一点，因为这个事情不是高兴不高兴的事情，而是有没有命的问题，所以这个事情也是比较复杂，这个问题要山脚下先想好怎么办，先解决。
这么多的问题里面我确实还是有问题没有想过的，这个问题也是很残酷，因为我是队长，如果我们队同时有两个人受伤了，我的队伍只能救一个人，这个事我没有考虑过到底救谁的问题。真的我们全体人会放弃把他们救下来一个人，但是没有想过万一有两个人有状况了，救援力量只能救一个人。这个不想的话，我相信我自己会做一个最愚蠢的决定，平均分配救援力量两个都去救，这个结果最糟，无非是我面对两个人的家属的时候对他们亲朋好友的时候我有一个交待，我尽力了。但是这一定不是最好的选择，最明智的选择是救一个人，但是我如何面对另外一个家庭？这个问题我当时没想，我觉得真是后怕。
如果说在座的各位有兴趣要去登珠峰或者是从事这样危险事情的话，你们这个队里面一定要达成共识，山脚下所有的队员达成共识说，出了状况先救谁。老婆跟老娘都掉河里先救谁的问题是一样的道理。有时候是价值观的判断问题，如果大家选择了共识之后就好办，不然往往会做出最愚蠢的决定。表面上最合情合理，但是最最愚蠢的决定是有可能的，这个问题我觉得确实我想了那么多这个问题没有考虑，有点后怕，所以现在我跟所有想去登珠峰的人告诉他想清楚这个道理，你们队里面达成共识，大家签一个字确认先救谁。
其实有一些规则的，比如说救那个受伤轻的存活率高的，救那个年轻的，救那个海拔低的容易救下来的，这是有一定规则的，达成这个规则就好办，并不是没有解。后勤保障应该想得比较周全，但是再怎么智者千里还是必有一失，还是有一些问题没有考虑过，还是有后怕。
剩下的就是行动计划，一步步往上走，四姑娘山5036四天时间够了，这是入门级的雪山，一般雪山之旅从那边开始，从四姑娘山的大姑娘开始。第二个台阶是6206米拉萨的启孜峰，这个山登过两回当拉练用的挺好，8天够了。再下面是7546米的慕士塔格峰，就是喀什的和塔什库尔干县两个边上，登上慕士塔格峰不用氧气上去基本上具备登珠峰的实力了，7500不用氧气，你登8500用氧气具备这样的实力。另外慕士塔格是一个一个的慢坡，坡很小，一般都不陡，就是走，走死人啊。所以为什么说登慕士塔格就具备登珠峰的体格了。慕士塔格20天，很快的，夏天去那边登20天够了。有些人直接上珠峰，下面还有一个台阶是我们找8201米的卓奥友峰，才多500米的样子，要用10天，我唯一没有成功的例子就是卓奥友风太大了，我们的帐篷被刮两次我觉得不能再登了，所有的训练科目我们完成了我们就放弃了。去年的中秋节我们在6900的营地上渡过的，那时候号称我们是少数几个地球人离月球最近的人，那一年其他山不给登，只有我们一个队在上面，所以我们最高，虽然没有登顶，但是训练科目完成了。
完成就登珠峰，8800用了两个月的时间，这样就上去了。整个用了三年时间做准备，从减肥开始做准备，三年前开始减肥，然后开始运动，然后到登上珠峰用了三年的时间。按照我现在的方法大家有兴趣两年可以完成这个事情，所以大家两年时间能够完成这么一个事情也是挺有意思的。
为什么深圳登珠峰人口最多？全国业余登山者登珠峰最多成功的是深圳，到目前为止有14个人16次上去了，这是很有意思的事情。从学校来说北大，北大校友去登珠峰最多，除了地大，因为他有些国家队跟登山协会里面很多是地大出来的，把这个去掉，业余的登山者里面北大是最多的，北大大概有6个人8个轮次上去。深圳第一批攀上珠峰的，是深圳大学的女老师梁群跟王石，他们是代表民间登山者登上珠峰的先例，之后照片上第二排的第一个洪凯(音)，他也是很牛，他上去两回，他从南面跟王石主席上去了一次，很可惜他只有顶上的计划还没有整个登山的过程，他是专门做纪录片的，他觉得如果不能完整记录下整个登山过程的话这个纪录片是不完整的，所以他需要跟我登第二次珠峰，记录下整个完成的过程，所以才有这个片子给大家看。现在为止我们已经16人登上了珠峰了。
深圳还有一个特点，深圳是唯一一个在一个月之内全国城市里面有三个马拉松的，中国有70多个马拉松，有些是半程的，全程马拉松有40个左右。而深圳一个月之内有三个全程马拉松，一个是12月8日深圳马拉松，一个是12月15日盐田马拉松，还有一个是1月1号滨海马拉松。深圳马拉松是公路马拉松，盐田马拉松是一个山地马拉松，大鹏马拉松是滨海马拉松景色完全不同，大鹏在美丽的海边，中国的八大海滨之一。
深圳马拉松比赛成绩，黑人一来前几名全是黑人，给人发一点奖金。深圳要成为国家级的A级赛事必须有层级的赛事，必须请黑人来跑。但是我觉得意思不大，总有人喜欢，我觉得A级为什么非要成绩，但是我觉得也需要，我们深圳需要一个A级赛事的马拉松。盐田马拉松献爱心的，每个跑步的人需要捐钱去跑的，每次跟壹基金合作，给新疆的儿童和智障的儿童献爱心。还有盐田的马拉松上次刮风下雨还有1万多人参加，没有任何奖品拿，还要捐钱，我们深圳整个民间力量跟爱心人士参与进去的非常多。
还有1月1号的大鹏马拉松是一个庆祝新年的马拉松，快乐的马拉松，因为这是万科举办的。1月1日开始了，我们1500个运动员，有800个志愿者给大家提供服务，我们希望跟当地有更多的互动，我们鼓励运动员能够住到大鹏的民房里面去，跟当地的居民庆祝新年的到来。我想从12点开始跑，跑到日出，多美的景象啊，深圳第一缕阳光从那里开始的，后来他们不批我，说安全没法控制，但是我想，跑步的人身上不会带钱的，不过没办法，只能白天跑了，但是我希望能够代表快乐的马拉松。
同时这个马拉松外，还有另外一个比赛，就是商学院马拉松之友挑战赛，我希望鼓动更多的人参与到跑步的运动中来，因为他们去挑战戈壁，我觉得光挑战戈壁是不够的，挑战戈壁之后也可以挑战自我跑马拉松，我会把他变成一个精品赛事。因为我希望那边并不适合很多人去跑，我每年控制1500人左右的规模，但是也做得很快乐、很好玩。我们的跑步冠军有什么奖励呢？他可以有直通车到波士顿马拉松，对马拉松爱好者来说能够去波士顿马拉松是一个非常难得的，万科捐了6千美金才换了一个报名资格的，一捐不能捐一年，一捐要捐三年才够，所以1.8万美金才能换一个报名资格回来。我们也提供去布拉格马拉松，我们跟很多的国际赛事交换报名资格，我们这边的跑手去那边，他们那边的过来这边相互交换，我觉得也需要民间的跑步交流带动民间的交往，让更多的人开开眼界。很多人说跑马拉松随地尿尿大家觉得很不能接受一样，其实这是国际惯例，哪个马拉松都在随便尿尿。为什么女同胞参加马拉松少因为这个问题严重影响女同胞参加比赛。未来可以改一改。
我们大鹏马拉松不用担心，我们按照选手配备的厕所数字超过了世界上最有名的伦敦马拉松，据说伦敦马拉松配备的厕所数字是全球最高的，我们超过他们。女同志参加大鹏马拉松确保没问题，再加上跑道我试过了，很多的小树林，随机可以方便。今年报名结束了，我希望2015年1月1号欢迎大家来参加我们的马拉松，参与到这个行列中去，而经过大概6个月左右，一个不太运动的人6个月左右的训练是可以跑全程的(众鼓掌)，可以让新浪乐居搞一个乐跑团，跑步这件事情需要相互激励的，否则一个人很难跑很闷的，而且我们要学人家，当你完成第一个马拉松的时候要转过来对着跑道深深鞠躬，向过去告别，你来到了一个新的阶段。有很多的仪式感，很多人没有想过你可以跑马拉松，事实上可以做到的。
为什么深圳登珠峰的人口这么多，跑马拉松这么活跃，这么多人参与，捐钱献爱心的、快乐的、比竞技的都有，是因为深圳都有一个深圳梦想，都要闯出一番天地来。这个城市达到小康社会应该是深圳借助改革开放，但是深圳人从来不甘于满足现状，不甘于平庸，都希望能够闯出一片更大的天地来，这样的深圳精神使得深圳人不断地追求深圳梦想，所以才有今天。所以我觉得深圳的这种精神，深圳梦的激励，对我们每个深圳人都有影响，对我们每个企业来讲也是有影响的。我觉得我登珠峰、跑马拉松，也是受这种深圳精神的影响和激励做的事情，所以把我放在整个深圳大背景底下去看就显得很平常。
登完山之后有一些人生感悟，这种人生感悟通常是经过亲身考验之后才有的，如果没有亲身考验有时候没有那么感悟深刻。我们谈深圳梦，我们现在国家谈中国梦，没有健康快乐什么梦想都是空想，健康是第一位的事情，但是我们往往忽视了他的重要性。大家看到片子的时候看到我在顶上说了什么话，我祝愿每个人四个字“平安健康”。在山上时人的智商下降很厉害的，只有小学水平，我在山下始终想着我到山上该说什么话，我觉得自己有足够能力可以登上去能够回来的，确信可以做到这样的。所以我开始准备我登顶了以后说什么，说多了记不住，但是一定说我最想说的话平安健康。我回到山下来，我当时在想山上怎么智商那么高怎么说这么正确的话回来，“平安健康”是幸福的99%，但是我们经常为1%而困扰。马上到年底了，各位要开始人事的考虑了，该提级的提级的，定奖金，高一点、低一点，同事会想凭什么李咏涛把我的同事给提拔了为什么我没有提拔，为什么李咏涛给他的奖金多3千块钱，我少了3千块钱，这样的问题经常让大家很苦恼，困扰很多。但是如果你放在更大的背景下，你会觉得这值得吗？如果说你自己和你的亲朋好友都很平安、都很健康，难道不是最大的幸福来源了吗？你还求什么呢？这件事情从我登了山之后，这是我真正很真实的感受。所以我觉得我下来之后比以前更快乐了，也更容易满足了。
健康快乐从哪里开始？一定是要从运动开始。运动才让你健康，才会带来快乐。运动从跑步开始，跑步是最好的运动。很多人说雾霾天怎么办？我们在深圳抱怨雾霾天的话北京的同事怎么办呢？这么多人在北京待着，领导还不想离开北京，我们得天独厚的优势还不利用？如果PM2.5高的时候可以在室内跑步机上跑，如果跑步机没有的话怎么办？可以原地跑，你没有任何的理由说不跑了，这是很容易做到的事情，因为没有比跑步更容易做的运动。不管理好自己的体重怎么管好自己的人生？你要管好自己的人生也需要管理好自己的体重。
我们说止步的理由有万千，坚持的原因只需要一个。你们会告诉我一个问题，说我没时间，李咏涛这个恶老板天天逼我们加班，我哪有时间呢？我忙得一塌糊涂。都没时间吃饭，都没时间睡觉，还有时间运动吗？我说，你没时间运动，你有时间生病吗？生病还是有时间的吧？你要不运动等着生病。你现在去医院里看病，你早上挂一个号几时轮到你看？你排大半天看5—10分钟，一个感冒7、8百的药，回去吃3、4天还得再去开药。你能把这个时间省下来吗？你说你有没有时间，那不就是你觉得他不重要嘛，可以拖嘛。我注意到一个规律，像我们公司的规律，万科说老同志跑得快，年轻同志跑得少。为什么？老同志知道健康真的很重要，年轻人觉得有资本、有本钱，可以挥霍。所以在万科老同志跑得多，万科高管里面已经有5个跑全程马拉松的，不算我，副总以上5个全程马拉松的，三年前都不跑的。你说这件事情为什么现在这样，还是重要性的问题，你觉得健康很重要，你就会有时间去做。你真要开始跑了，健康之后你的工作效率会提高，你吃饭会很香，你睡觉也就很香，所以不需要那么多的睡眠时间。因为睡眠质量高了以后睡眠也不在乎时间长短，所以这个也是可以做的事情，这个还是重要性的问题。
我今天的身份是万科运动员股份有限公司总裁，这是民间给我的称号，我也很乐意扮演这个角色。真有人认为我是运动员公司，那天我在楼梯里面早上刚跑完步回来，有一个邻居我也不认识他，他说“你是万科那个跑步的吗？”我现在是万科那个跑步的。最近股票跌了一点，人家投资者就说，你整天跑步，你荒废你的工作。但是我报告以下，我们今年业务还是不错的，1—10月份已经1600亿了，三年前1千亿，现在我们业务到了新的台阶了，业务各方面还是不错的，所以我跑步没有荒废我的工作，但是这个称号我认为很重要。
我推广一个理念，拜托你们回去帮我传达。衡量一个好公司有很多的标准，赚钱，纳税，做公益，员工的福利很好，很多种，还有解决很多的就业问题。在我们公司提拔特别快，都是优点，一个好公司的话。但是有个指标从来没有被纳入考核过的，就是员工是否健康，一个不重视员工健康的公司一定不是好公司，重视员工健康的公司不一定是好公司，但是回过头来讲，不重视员工健康的公司一定不是好公司。我在万科经常跟我的同事讲，我们经常会因为各种各样的原因早晚一定会离开万科，我希望不管你因为什么原因离开万科，有一点感谢万科就够了，那就是在万科创造了一个让你得到身心健康的环境给你，这一点我希望记住万科就可以了。
所以说一个注重员工健康的公司才是好公司，什么叫注重员工健康的公司？对万科来说有三个做法：
第一个是以身作则领导带头，你们领导不带头，你们最好别跑，以免跑了以后影响你升级、影响你的奖金，公司没干好跑步去了，要把领导拉下水。如果领导带头底下才有希望，领导不带头可以偷偷摸摸跑，但是确实不要大张旗鼓地跑。领导带头就可以大张旗鼓地跑。因为这不是工会的活动，是工作日的内容，领导一定要把他作为管理内容来对待。
第二公司要为员工锻炼创造好的环境，就是做一件事情给大家提供淋浴间给大家冲凉，其他地方也一样，你跑步上班、骑单车上班或者下班跑一圈回来加班也好，都需要有冲凉的地方，大部分的公司都要做到。我们公司也会做到，刚开始的时候老总不想干，告诉我说我们的地方太紧张没有地方，我说你有办公室吗？有，我说有不就可以解决了吗？可以把老总办公室改成淋浴间啊，这一来全有了。地方都是挤出来的，你说哪有设淋浴间的时候没有，你自己有办公室，什么意思嘛。我去检查的时候他们都知道，他们都会有了，所以这个事情比较简单。
第三，我们把员工的健康情况、健康的变化情况纳入考核内容，考核的是管理层不考核员工，不能说员工搞得不健康了还惩罚员工那真是法西斯了不应该，我们考核管理层，员工不健康惩罚管理层，因为员工是我们的财富，你损害了员工的健康就是损害了公司的财富，所以扣管理层的奖金。
有什么好处？第一是公司业务做得很好，第二是员工的身体健康很好，万科的老总脂肪肝检查都很好，包括做体能设计做心脏的，原来都1、2分不及格的，现在都很多4、5分，带来了好处。健康的人生多十年靠什么？最主要靠强大心脏，强大心脏很重要，心脏相当于是发动机，所以你可以看到效果。还有额外的效果，整个公司的氛围更健康、更快乐。比如我们做过调查，员工的敬业度调查里面发现，我们员工的满意度提高了。万科几年还是快速增发的几年，万科并没有因为千亿而止步，迅速发展过程当中我们员工并没有增加那么多，应该说每个人的工作量比以前更大了，为什么员工更满意了？无非就是员工感觉到公司更关心大家的健康了，所以并不是实际的工作量大小，而是是否关注他，这个很重要。这个好处蛮多的，所以请各位帮我推广推广。
这是我们3月份在大梅沙搞的乐跑赛，很快乐地跑步，乐跑5公里左右大家都可以参加，明年2月28号我们在深圳湾，整个2014年第一场的乐跑赛在深圳湾2月28号，希望各位能够积极准备参加。以公司名义报名，而且公司要为每个人付50块钱的报名费，万科不缺这50块钱，而是我让每个公司承诺说你对员工的健康投入了，要求团队不要少过30个人，因为你少于30个人变成个别的跑步爱好者了，我要推动影响公司参与到这个事情里面来，公司要给员工健康创造环境的，每个队员的年龄平均32岁，希望女性少于1/3，30个人里面女性要有10个人以下，有奖状没有奖品，希望大家参加，很快乐的活动。通过这个乐跑跑出健康、快乐和友谊，包括很多的单位还有一些剩男剩女，可以跑步可以结出友谊，比《非诚勿扰》更靠谱。真的有靠跑步认识的，有充分的时间来酝酿感情，还有经过组织的考验，我们选择的报名对象有考虑过的，最近出很多事件的公司不让他参加，公司帮你做了门当户对的选择，所以可以考虑的。
这是北京的乐跑赛，奥林匹克花园的，乐跑这件事情不管男女、不管年龄，不管他的胖瘦情况，只要你愿意参加乐跑，你需要健康快乐可以参加。他很快乐地参加跑步(PPT)。这是9月份在东方体育中心在上海搞的乐跑赛，这是这个月在广州海心沙花城广场最美的亚运会的广场和最美的地方搞的乐跑赛，有一百多家机构1.5万多人参加，特别有意思。
明年万科30年了，万科现在有60城的业务，所以我们明年有60城的乐跑比赛，欢迎大家加入我们。这是“乐豆”是我们乐跑赛的吉祥物，他是一个小猿，马克思说劳动起了重要的作用是人自进化，我经过深入地研究认为是因为跑步，如果我们不开始跑的话又会变成猿，变成“程序猿”，为了防止我们好不容易从猿变成人的过程，我们需要跑步，需要乐跑，所以我们搞一个乐豆给大家，提醒大家，这不是我们的目标。
这是我参加马拉松的照片(PPT)，3小时40分钟完成的，我把三年前的照片和现在的照片放在一块对比，现在的体重跟我大学时一样，我现在体能比我高中时还好，因为大家体能从高中时是最好，大学时开始下降了，参加工作以后下降很快。我现在的体能比我高中的还要好，我大概5公里的成绩在19分钟左右，10公里42分左右，我上个礼拜参加山地马拉松半程，下着雨1小时47分。全马3分钟40分，我首马估计会跑得更好一些。所以我告诉大家：青春从中年出发。(众掌声)
青春也可以从老年出发，这位是谁？陈铎老师(PPT)，说知道的曝露年龄，《话说长江》的主持人陈铎老师，他74岁，他参加我们北京的乐跑赛，他比很多年轻人跑得快，74岁一头银发。即使你满头银发，你同样可以洋溢着青春，跑起来，青春也可以从老年出发。
只要你愿意，青春随时可以再出发，只要你跑出来，健康人生都可以多十年。借这个机会祝大家新年快乐，祝大家新的一年跑起来，更健康、更快乐！谢谢大家！
以下郁亮答现场提问环节实录
万科总裁郁亮分享健康理
【提问：新华网记者】我没有听错的话，您说您在跑步的时候没有耽误工作，万科今年前11个月的销售已经达到了1600亿，有的公司就说你明年的目标是2千亿，那万科的计划是怎么样的呢？
【郁亮】万科从来没计划，你看过我说过计划吗？从来没说过。
【提问】您刚刚说万科应该称之为目标。
【郁亮】目标也没有，目标就是健康、成长，我们已经过了青春期了，过了青春期的公司再拿青春期孩子的标准来衡量我们就错了。比如说青春期衡量标准一年长几公分，这时候你觉得我长了几公分都有可能，过了青春期了还用这个标准套你成年人的发展，我觉得是不是太简单了。
所以万科过了青春期之后我们要换别的指标来衡量我们了，所以我们会比别人更健康、更持续，这是我们换了标准了。我好不容易变成运动员公司总裁之后你把我拉回地产公司总裁，看来我还得两边都兼着。但是万科确实管理层我们从来不用计划管理方式，这么多年大家知道其实我们真的不公布数字，因为我们每个月数字都变，因为我们13、63的运营体系里面，我们随时根据市场的状况进行我们后期的安排和计划的调整，我们不会事先公布数字必须多少亿。
遗憾的问题是万科老大地位会不会被别人拿走？我真的说一句，老大真的不好当，任何跟行业不太有利的消息万科哪怕这里面小小一分子都会放到我头上去，冠上“万科等”，代表着行业要去承受，对这个行业所有的质疑和疑问，所以这个老大也很难做。如果有谁愿意把老大拿走，我要给他送礼物的。
【主持人：李咏涛】这是一个重要的信号。
【提问：东莞富通地产】我也45岁，我93公斤，我觉得您的故事对我们中年人是一个很励志的故事，你刚刚介绍了很多运动技术方面的经验，我想问问“迈开腿”这方面的经验介绍完之后，“管住嘴”这方面郁总有没有什么方面的经验？
【郁亮】我是个很典型的吃货，而且我觉得各地的美食都很好吃，所以我在吃的方面从来不拒绝，人生一大乐趣就在乎吃，连吃都没乐趣了，干嘛还活着呢？所以我觉得有得吃是一种享受，所以最好不要拒绝。而且现在跑步量也大上去，你不就是消耗量很多，你不仅要吃还有补，我最近在补铁。我发现我前一段贫血，我问了医生我怎么会贫血呢？像我这个老总咱们营养还能够缺乏？开玩笑。他说你跑步多了流汗流得多，铁质很难补充得到，补充铁剂，吃了一个多月不贫血了，很好。不建议大家控制自己的食欲，我们可以迈开腿，我晚上多吃一点第二天早上多跑几步，我不建议大家减少美食，我觉得会导致很多的餐馆关门的，我发现好餐馆会告诉很多的朋友去吃，希望他做下去，这样做得更好。你不去吃了，塌下去了关了门了没好地方吃。所以人生一大乐趣在于吃，人生一大便利在于公司的附近就是好的饭馆，所以大家选工作要看公司附近有没有好饭馆，走路距离可以到的地方，这是人生享受，东莞这些条件应该都具备。
【提问】今年我也去了珠峰，只是去了珠峰大本营，我也具备了您说的我非常怕死，很胆小，我也很害怕失败，也不敢登上去，所以我觉得您是非常不一样的。我是刚毕业刚刚进入这个地产行业的记者。您跟媒体的人也经常会有接触，我想您能不能对我们做记者的说一些什么吗？
【主持人：李咏涛】这个跟运动无关。
【提问】我知道我这个问题很傻，其实我就想跟你合影。
【郁亮】合影是没问题的，问题也是需要回答的。记者这个行业很辛苦的，赶稿子很辛苦的。大家知道信息中心一个电脑中心都是属于专门拉电缆过去的，因为不能断他们的电。记者消耗最主要的是人的脑子消耗。有些人吃很多都不胖，动脑子一样，不一定跑瘦下来，也可以通过脑子来解决的。
不过对年轻人来说，真的不要挥霍青春，健康不是可以挥霍的，你健康的时候良好细胞养成的话你得到的利益比我们中年人觉悟过来好得多，这是很重要的事情。
【提问】谢谢郁总，记得合影。
【郁亮】可以，没问题。
【主持人：李咏涛】美女和胖子喜欢提问，确实如此。
【提问】我想请问一下郁亮总，在2014年您有什么运动计划可以跟我们分享吗？2014年大鹏马拉松您是要跑的，而且号码是0001号，您准备跑进波士顿吗？
【郁亮】我波士顿不会去跑，我原来想跑的后来不敢跑了，说新土豪标准是满世界跑马拉松，我也不想被人划入“土豪”类，所以我不想干这件事情，我原来真的准备办这件事情的。有一次我们国内的马拉松四个副总去跑，搞得办公会都开不了。后来我规定，任何国际马拉松万科高管只能两个人去，不能超过两个。所以我国外不跑马拉松，而且我对自己的定位是说，我其实更愿意来推广乐跑这件事情，而不是说我去跑马拉松。我要跑马拉松的目的就是一个，我希望说一定要有说服力，就怕你说跑一个马拉松不推广乐跑没水平，跑得不错我推广乐跑这个人很牛，马拉松跑得很好乐跑也参加，所以我更多地参加国内的马拉松和乐跑，所以我们60场的跑赛会跑多场，第一个马拉松1月1号跑，年内再跑一到两个马拉松，除了1月1号之后再选一到两个跑一下，这是我的想法。
【提问】我们看到网上看到很多的年轻人，特别是您这次从珠峰上下来之后，我们也是因为您这种登山的精神，这种过程也是给我们一种很大的激励，所以我们这些年轻人也是给你这样的一个称呼，称之为您“亮仔”。
【郁亮】谢谢，但是我对你们很担心，我们大鹏马拉松是全国唯一一个马拉松要23岁以上才能参加的，我研究过跑马拉松出事的都是年轻人，晚上看电脑第二天跑马拉松就去了，跑的过程还要发微信和发微博，我们觉得这件事情很可怕，后来我们研究之后不想让大学生跑马拉松了，所以定了23岁才能才能报名参加我们的马拉松。你是一个在职的人士跑马拉松是经过训练的，认识到重要性采取过措施训练过才去做的，所以大鹏马拉松半程都没有，10公里、5公里都没有，不是一个经过训练的人，相当训练的人我担心风险，就像登珠峰一样我也担心有风险，所以登风险我建议大家40岁之前不要考虑，你人生还有很多精彩的东西，人生有很多的感受，你要享受过了感受过了才去做。包括跑马拉松也是一样，年轻人你们确实是最有希望的一代人，但是你们现在在健康这个事情上应该向老同志学习，像老同志一样重视健康应该比我们会收获更多。
【提问】我今年已经40岁了，您每天坚持跑多少比较合适？一般有没有什么好的建议没有？
【郁亮】很多人会在意跑步的距离之类的，我觉得不是很重要，我自己是这样，我自己每周跑4—5次，我在礼拜一到礼拜五跑5公里左右，因为马上要上班的。礼拜六到礼拜天我会选一天跑20—25公里的样子，我要具备一个随时能跑全程马拉松的体能，我觉得没有必要强度很大，每个礼拜三到四次能够出汗半小时的运动可以了，达到健康的目的了，你只是乐跑而已并不是为了成绩，也不是非要跑马拉松不可，我是现身说法为了更多的人参与才去跑马拉松，不是为了跟别人比。大多数人为了健康和快乐的这件事情，每周三到四次，出汗半个小时够了，不一定跑，快走都行，这样我觉得不要把太多的人给吓唬住了，还是有很多的乐趣。
但是我想提醒一下，运动的时候要量力而行，慢慢来，不要着急，以后进步会很快，进步的速度会超出你想想，但是千万不要着急，把握一个原则不受伤。从事任何的运动一旦不舒服了停下来，等恢复了再做，不受伤是很重要的原则。每个人像跑步这样的东西觉得每个人都会，生下好像都会跑步，其实不是的，每个人跑步动作都不标准。我跑步动作里面有两个缺点，第一个是我过于前倾，一个是我跑步上山，我要上珠峰，不断地往山上跑要练习。还有我把腿弄断一个脚步，到一个四叉路口不知道怎么跑不认识，一脚踏上一个井盖，踩上去以后把我骨头卡断了一根，所以我现在会不由自主低头看，我老是担心底下别一个井盖又给我，今天还没有改变这个毛病。但是我经常提醒自己注意要过于前倾。
还有一个动作没有改了，我40年跑的经历，我肚子大所以手不会贴着身体，摆臂动作不标准。所以每个人的跑步动作都是或多或少有缺陷的，请一个教练给你纠正一下，要做好热身运动很少会受伤。锻炼前热一下身，锻炼以后再热一下身，基本上安全了。效果会出乎意料地好。
【提问】我也特别想跟郁总合个影的，我是第一次面对面聆听郁总的演讲，我也是郁总的粉丝，包括今年CCTV年度的颁奖，我是特别发了微信，我们郁总颁奖的那个形象。所以我觉得今天特别吸引我来到这个现场的，一个是郁总的精神，还有是万科整个从王石主席的带领的这种精神吸引着我，尤其是今天的主题还是我们郁总的一个主题“改变的力量”，特别让我受感动，尤其是看到那个短片当中，当看到我们的队员真正倒下去的时候，我实际上是热泪盈眶的，我也是为我们郁总的短片来鼓掌的，非常感动。
还有一个，我觉得郁总今天我能够来到这里跟您见面，确实我们有一些感触和感悟是共同的，我也非常感谢你让我今天能够聆听到这么好的一个演讲。我在圣诞节那一天也是来深圳20周年，在这20年当中我觉得真正的有意义的生活就是要改变自己才是真正的开始，包括在运动方面我一直也在保持，虽然没有跑步，也不可能去登珠峰，我估计在健身会练一练，可能腹肌都练不出来。我想郁总我真正的问一个问题，您每天是几点怎么安排上班的时间，有时候也挺困惑我的，我也会经常想着锻炼。
【郁亮】我基本上晚上还是需要用于见各种各样的人，所以我跑步是早上跑，早上的时间属于我自己。所以我出差到哪里基本上带着跑鞋的，我经常不会一个人跑步，我会到哪个公司，我会让当地的管理层陪我跑，我折磨他们。为什么折磨他们呢？刚开始他们组织员工跟我跑，我发现不行，员工一大早赶过来陪我跑一个步，然后他们回去上班，我会被人骂的。我要求管理层跟我跑步，我会知道他平时跑不跑，他平时不跑步就看出来了。刚开始最夸张了，人家不会跑刚开始安排一个警车跟我跑，那没问题，警车在前面我觉得没有问题，也很牛。结果警车跟着我跑，我觉得这是什么动作，抓小偷嘛。我很生气，我说不行，你们不许开警车，本人跟我跑。后来又发现有问题了，因为我跑得很快，我一拐弯他们全拐弯了，后来我说我热身你们先跑，我就知道他们跑不跑。他们跑员工也会跑，他们不跑他们员工会很少跑。但现在不用管他们跑不跑了，因为他们健康标准拿到以后他们的家人也会跟着一起跑了，因为都合格了。他们一开始需要强制，后来找到乐趣了，发现健康以后变成自觉自愿的行动了，所以我的时间是这么安排的，我主要是用早上来跑步。
【提问】您好，郁总，我去年和几个驴友在一个很小的山上困了两三个小时，当时我在想两个问题，第一是我吃饱了撑的。第二个想法是我怎么以这种方式死掉呢？我就想问一下，您在爬珠峰的过程当中，有没有遇到面临绝境的时候，你当时内心真实的想法，不是你现在的想法，是当时那一刻的想法。
【郁亮】我是特别顺利的人，我是做好各种各样的准备才去做事情的人，所以你说我这么多后勤保障里面，我就一个没想过，就是两人遇难怎么办，两个人遇到状况怎么办？我就没有想过，别的我都想过了。所以我没有把握的事情就不去做，而且我确信自己是没有任何的问题，面对死亡这样的事情确实你会有很多的考虑的，因为登山是有死亡率的，但是死亡率的风险是可以被管理的。
【提问】整个过程没有恐惧感吗？
【郁亮】有恐惧说明你没有准备好去做这件事情。比如有一个问题，你前面有山友倒下的时候，你能够迈开步子往前跨确实需要考验的，你想想跟你实际跨出这一步是有差异的，需要有内心的力量支持你往前走。内心力量是什么？就是登山前做准备的。我告诉自己，登珠峰的时候我开始做好多的好事，真的是这样的，因为你相信自己是好人，你才有力量说还能回去，去继续做好人，如果你不是好人，那有可能就回不去了。为什么我不登第二次珠峰，我觉得我做好人不够我登第二次珠峰，所以我只能够登一次。如何让自己的内心更坚定是有方法的，是要做好准备才去做的。
【提问：中联地产】我有一个问题跟一个小小的愿望，小小的愿望就是待会儿想跟您留个影。有一个问题是，因为你这几年的时间可能这么一说我们大致都有一个初步的了解了，我想问一下，因为我今年是26岁，在25岁到32岁期间不知道该干什么比较好，我想问一下您年轻的时候大概是什么样的情况？
【郁亮】回顾我26、27岁的阶段好悲惨啊，第一没有现在这么帅，第二对自己穿衣服衣着上的品位也不够现在这么高，所以当时觉得女朋友特别少，好遗憾啊。如果倒回去的话不知道有多少女朋友，这件事情好像青春白过了。但是不重要，中年也可以开始，这个时候该干什么干什么，彻彻底底地的菜鸟，像干什么干什么，多好的时间啊。你不要问我意见了，你想干嘛就干嘛吧。
【提问】相对来说我们年轻人平日里出去玩或者是工作，以及有一些小小的应酬都会有，我也很喜欢运动，但是确实是我做了房地产之后运动是比以前确实少了很多。
【郁亮】应该让你老板来听这个。
【主持人：李咏涛】老板已经来了。
【郁亮】哎哟，老板来了，说错话了。
【主持人：李咏涛】老板表个态， 你手下没时间运动。
【中联地产：蒋福清】要加强运动，你要不想生病，一切时间都会有。我也想简单问一个问题。你攀登珠峰之后是对你的一个激励还是万科有一个承诺，或者是怎么样坚持下来的？
【郁亮】这件事情是这样的，毅力是靠不住的，一件事情靠毅力多难啊，运动会越来越少，像刘胡兰那种同志越来越少，靠信念、靠毅力短期可以靠得住，长期靠不住。只有一样可以让你坚持下去，就是乐趣，你找到乐趣就会再做下去，你没乐趣这件事情就永远会觉得很抗拒这件事情。
很幸运，我用比较好做的方式，我三个月减肥就成功了，这是一个运气，你要是不快速老没有见效，你会觉得总是没效果老会怀疑。换一个方式我从头来过，所以我比较运气是说，我之前我都会把他研究清楚。要说我运气不如我说爱研究。我跑马拉松很轻松，当天坐飞机到香港陪领导吃饭去了，第二天回到深圳上班。因为我知道怎么跑马拉松怎么不受伤，怎么渡过撞墙危机，30到35公里的时候你身体的碳水化合物都用完了，烧完油了汽车开始烧电了，这个时候像撞墙一样，我研究怎么不出现撞墙危机，不要这么难受，所以我研究开始，我从15公里，我吃一点能量胶，15分钟以后起到作用，我每75分钟吃一个能量胶，果然我没有撞墙的危机。所以我觉得你要做一件事情之前，可能确实要做好研究很重要。
比如说减肥不伤身体，你多么辛苦啊，为什么减肥不伤身体，运动这件事情也是一样的。不管你说坚持，这个事情一定有乐趣才会坚持，所以我觉得不是靠毅力，也不是靠别的，还是靠乐趣吧。
【提问】郁总您好，我顺着中联的那个问题说一下，我在他之前就想问，您是因为减肥才开始登山跑步的，还是运动以后然后减肥了觉得挺开心，然后坚持下去。因为我跟我朋友，我们玩潜水，在海底坚持你往前走一下可能有鲨鱼给你看，到另外一个海域可能有海龟给你看，这是比较有乐趣的可以玩下去。但是在我们的概念当中登山我想都没有想过，那么长的时间都坚持一个动作前行，您得找到乐趣，得找到乐趣才能坚持下去，这个乐趣在哪里？
【郁亮】特别好的问题，登山乐趣很多。最简单的重复跑步，一个动作简单重复是跑步，登山至少还有高度变化，跑步一个动作就一个动作，乐趣在哪里？你想登山的乐趣在哪里？这个片子里的风景多美啊？这种片子8800多米飞机巡航的高度，9千、1万米打开玄窗看到，这个风景只有从尼泊尔到拉萨左侧可以看到，右侧看不到，所以尼泊尔到拉萨最贵的是左侧的位置，能够看到这么美丽的景色。身临其境的景色确实是非常美的。
同样的问题跑步，对不同的人来说乐趣是不一样的，不像海底潜水这个动物来了换一个动物看看。我刚开始跑步的时候听音乐，突然发现这么多好听的歌没有听过。现在我音乐也不听了，我一看了就知道这个人是不是初学跑步的，听音乐的是初学跑步的菜鸟，因为你要适应这个跑步的过程。我的乐趣在哪里呢？除了身材好、健康之类的，其实乐趣就是听我自己呼吸、感受心态的声音，脚步落地的声音我感觉很快乐。我在整个跑步的过程当中什么事情都不想，彻底放松自己，休息一样，跑完之后特别放空之后感觉特别好，这就是乐趣。如果你没体验过这件事情你很难理解我的乐趣所在，所以哪天你可以尝试一登山，上得山来入得海，那完全不得了。深圳未来三十年的女性代表就是你！
【提问】郁总我们都想跟您合影！我不是新闻记者也不是房地产业的人，所以我问的问题也不是专业的也不是我要围绕跑步这个话题。我觉得郁总演讲的方式还有说话都非常幽默，我就想问一下，您这种幽默感是怎样培养的？
【郁亮】我为了讨好美女行吧？(笑)为了讨好大家，所以必须练得幽默一点，否则没人听你讲了，你以为我这个总裁说话很牛吗？我试过了，我发一个邮件给员工有超过2/3人不看过的，所万你千万不要把自己当总裁，所以要研究怎么样让大家喜欢听你的话。为什么瘦身呢？就是少穿点衣服讲究一点，就是让员工看得好看点，让员工愿意听你的话，所以要说一点好听的话才行。
【提问】郁总您好，今天的主题是“改变的力量”，我从郁总的身上已经感受到了这种力量，但其实我想问的是，其实每个人做改变的时候，他其实可能还需要更多的动力。任何人他可能随波逐流的生活可能是最容易的，他真正要去突破自己、改变自己的时候，可能会需要更多的东西来推动他，这种在改变之前的力量又从何而来呢？
【郁亮】很多人在猜测，郁亮一定在45岁的时候发生了什么才做出这种改变。曾经我老婆也问我“郁亮你在干嘛？你有想法早点跟我讲嘛。”我真的45岁没发生什么，只是我内心想改变，我不想在50岁的时候还一样，我还是想找回青春的感觉，就这么一个简单的目的。很多人不想改变是说他从来没有意识到自己潜力有多大。你想想看到今天，我们上一代人他做改变不太容易是因为他承担很多的责任，家族里面一个人出来读书工作，要养活整个全家的人。而今天在座各位都没有这个压力，你都不会没饭吃，你都不会没地方住，但是这个时候凭什么还需要你这么小心翼翼地活着呢？这件事情上是可以讨论的。一个是说你可以找到你的乐趣，你很想干的事情才会发生改变。
【提问】我面临比较现实的困惑，我在一个公司里面很喜欢改变的，我总是希望能够把事情推进得更好，但是我发现大部分的人都不愿意去改变，所以我会碰到很多的问题。怎么样把这种追求改变的力量带给别人？
【郁亮】没错，因为你不是总裁。一个人不要试图去改变你不能改变的东西，你唯一能够改变的是你自己，那个公司不值得你待了换个地方待了就行了，为什么要待下去？你改变不了周围的局面环境就改变自己，换一个更舒服的地方就可以了。
【提问】我几年前关注过你，当时看你挺胖的，我当时在想万科是一个什么样的公司，能把一个人折磨成这个样子(笑)。今天听了以后才知道，原来是追求一种健康快乐的生活，让您改变成这样子。您的改变是2010年开始，这个标题是2013到2014年改变的力量，我作为地产来说还是想问一个行业里的人，地产改变的力量未来的方向会是什么样子？
【郁亮】我觉得这是一个特别有意思的话题，我在不断地思考的问题。我们的行业毫无疑问未来15年到20年仍然有美好的前景，因为我们觉得这个行业的基本面没有任何的改变，就是迅速地城市化的过程，未来15—20年还会继续，我们中国经济整体向好的趋势，我们也坚信不已。这两点底下，我们房地产长期的行情是看好的，但是我们的行业确实已经来到了下半场，我们房地产能够做什么，能够让我们未来继续在这个行业里面做得很好，真的需要改变了。
举一个例子来说，我们买地的钱哪来的？集资，投资者给我们钱我们借点钱来合伙做这个事情。我们设计请谁做的？请别人做的。我们施工请别人施工的，我们卖房子请别人卖的，我们物业管理请别人管理的。我们创造什么呢？我们不知道我们创造了什么了。会不会有人取代我们？最近我们在研究两家公司，前一段时间我去了马化腾那边，之前也去了阿里巴巴，我准备带队去海尔、带队去小米，我觉得海尔这样一个优秀的传统企业重新在改组，重新在移动互联网时代在改组，他们说的一句话我特别认可，他们说没有成功的企业只有时代的企业，只有每个时代才有这个时代里面的企业，而没有所谓的成功企业。我们现在所看到的成功企业都是在不同的时代做不同的贡献才存在下来的，存在不是一成不变的。我们的行业这么好难道不会吸引别的人进来吗？比如说我们都认为是红海的制造业，小米手机为什么进来了呢？而且做得很出色。一个传统的行业竞争这么激烈的行业还能赚很多钱回来，而且是很短的时间完成这件事情。我们的行业会不会做成小米？我不知道，我在研究。
整体上来说我们的行业是不是未来20年基本的向好局面不会改变，这是大势决定的，但是谁能在这里面能够存活下来发展得好我不知道，包括万科在内都没有准备好这张船票。我们可能未来对手不是我们现在所谓的对手，也可能完全不知道的人在做我们的对手，这一点最让我们抓瞎。所以我觉得我们的行业还真的需要改变，需要改变了。与其被别人革命，不如革自己的命，这样的话至少可以选择死的方式会好看一点，不要难看地死，这件事情是一个特别严肃的话题在这个时候，而且行业还很好的情况底下你怎么做下去，谁也没这个信心，或者还没有找到方法吧。所以我希望我们共同地学习，看看我们能不能探讨一下、共同研究一下，我们找到一些这样改变的方法，让我们获得我们在房地产行业未来还有15—20年好光景的情况之下找到我们自己的生存发展之路，谢谢！
【主持人：李咏涛】从改变身材到改变行业，我相信郁总的行为和他的思考都是我们非常关注的，我们也特别有幸和他一起下一步关注这一切，并且受他的影响来改变自我、改变行业。
完
