作为一个天天嚷着要减肥的人，你是不是拟定过无数次减肥计划，刚刚施行不久，就被自己的懒惰打败？一个人默默地锻炼总会有意志薄弱的时候，放弃锻炼的邪恶想法一旦开始滋生，就拦也拦不住了！不想辛苦坚持了些日子的减肥努力付诸东流？舒尔佳奥利司他推荐您试试以下几个方法，让你轻松爱上健康减肥的感觉！
1、与朋友或者健身教练约定时间
一个人锻炼很容易犯懒，放弃锻炼的邪恶想法一旦开始滋生就拦也拦不住！但是如果你与朋友或者健身教练约定了时间健身，就会感到自己有责任去赴约，即便在那个时刻你根本不想动。
2、目标要高，但不能高不可及
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4~6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。
3、运动之后要放松
不要只是疯狂运动流汗，然后精疲力尽地往床上一躺，这样会在你心中打上“运动=痛苦”的标签。在运动之后，不如再为自己安排一些轻松的项目，比如蒸个桑拿放松一下，给自己吹个完美发型，喝杯热咖啡，或者只是坐下来啃个苹果，都可以帮助你舒缓身心。
4、把瘦身象征物放在显眼位置
放一个提醒你要坚持瘦身的象征物品在家中显眼位置，有助于你向自己的瘦身目标大踏步前进。你可以选择把你最爱却又已经穿不下的贴身裙和紧身裤放在显眼位置，或者在电话旁边贴上你最苗条时候的一张照片。在你想要向懒惰屈服的时候，看看它。
5、尝试新的运动方式
长期坚持单一的运动会让人厌倦，你完全可以试着变换一下你的运动方式，为你的运动计划加点乐趣！你可以参加一个你从来没有接触过的健身项目，找个风景优美的地方去远足，骑车前往一条新的道路——这些小小的改变可以给你带来新鲜感，让你感受到运动的全新魅力。
6、漂漂亮亮地去运动
把自己打扮的漂亮一点，穿上你最喜欢的健身服，涂上润唇膏。在做运动的时候，如果你看到自己的漂亮影像，就会更加积极地锻炼。
7、为每次成果拍照留念
在每一次运动之后拍，从各个不同的方位为自己拍一组照片，并保存起来，观察自己每天运动完之后的状态。在运动很长一段时间之后，回顾第一天开始运动的照片，你会发现运动带给你的真切喜悦。肌肤变得更紧致了，脂肪也慢慢减少，整个人看起来更精神了，相信得到这一切，你不会放弃运动的！
8、舒尔佳奥利司他匀速减肥法
由鲁南制药集团山东新时代药业生产的舒尔佳奥利司他胶囊，匀速减脂效果显著，可抑制30%胃肠道脂肪酶活性，从源头上限制热量的摄入，应用24周减轻原体重的7.45%-10%，腰围减少2.4寸，上市17年畅销150多个国家，持之以恒的减肥方法更容易变成生活习惯，少反弹；卓越的疗效及安全性，明确的用药人群，方便的使用方法，使得舒尔佳奥利司他已列为OTC类药物，亲爱的小胖纸们，减肥要适度，用药需谨慎，舒尔佳奥利司他匀速减肥：随餐一粒，健康享瘦！
