??凉风不在，热浪来袭。昨天早上，大家一出门就被热气包裹得严严实实，这让一向以“岛上”气温“傲娇”的市民瞬间蔫了：周末虽然有点闷，但也就28℃的样子，怎么周一一下子突破35℃了？如此火热的节奏，谁也跟不上啊？
??“这是下火了吗？”昨天，出门忘看天气预报的小孙穿了一条黑色裤子，没一会儿她肠子都悔青了：“感觉两条腿被火烤着，马上要着了似的。”无论网上网下，如此闷热的天气让大家吐槽声不断，商场、冷饮店来了不少“蹭空调”的，同时催生了夏日最深情的告白：“大雨，大雨，你快来吧，没有你活不下去啦……”
??7月13日正式入伏，秦皇岛最热的日子就这么仓促地来了。这里“火上浇油”地告诉大家一个坏消息，三伏天，一般出现在小暑和大暑之间，有些年份长30天，有些则长达40天。很不幸，今年的三伏天就是后者，大家慢慢熬吧。
??不过，大家恐怕不知道，这次气温突然走高的原因，竟然跟眼下正火的台风“灿鸿”搭上了关系。据了解，从全国范围来讲，华北平原和黄淮地区的高温较为“凶猛”，局部地区最高气温可达39至40℃。究其原因，上述地区目前正处在“灿鸿”的外围云系和降雨云团两个天气系统的晴空区，因此日照强，辐射增温较为显著，气温明显上升。
??昨天下午5点，秦皇岛市气象台继续发布高温橙色预警信号，预计14日白天卢龙县最高气温将达到37℃，其他县区最高气温达33到36℃。很多小伙伴儿问了，刚入伏就这大阵势，以后的日子怎么熬？也别太焦虑，秦皇岛历来是个“风水宝地”，夏都的名号不是白给的。虽然依然有闷热感，但从明天开始气温稍稍下降，也许还有场小雨让咱们惊喜一下。
??炎热天气下极容易发生中暑或虚脱现象，市第一医院急诊科主任医师郑福禄提醒大家，顶着太阳出门时，最好戴着遮阳帽，如果长时间在外，尽量携带冰凉的水或饮料。一旦出现头晕冒汗的症状，那你有可能是中暑了，这时候一定不要强行干活或者行走，找一个阴凉通风的地方休息，补充水分时不要大口喝，要慢慢喝才好。
??俗话说，天热食“苦”，胜似进补。淡淡的苦味食品有清火、健胃的作用，喝白开水的好处大家都知道，但是加点茶叶，喝点清香的“苦”水更有利身体。同时要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。至于一下子能透心凉的冷饮，其实最好不要，因为局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。
