哪个女人不喜欢自己永远都一直年轻漂亮，产后妈妈也不例外，产后妈妈也有追求美的权利，每一位女性都有追求美的权利，生产之后很多妈妈都会出现不适，腹部变得臃肿，身材严重走形，而且，由于宝宝的出生，子宫口被撑到最大，使得阴道松松垮垮的，久而久之就会出现严重的妇科疾病，很多生过宝宝的女性朋友就要问了，生完宝宝该如何缩阴呢？生产后多长时间才能进行缩阴呢？产后缩阴的最佳时间是什么时候呢？这些小妙招宝妈们都应该知道的。
产后缩阴的最佳时间 宝妈们都应该知道的
产后缩阴的最佳时间是什么时候 顺产妈妈需知道
在恶露干净1周后即可进行或者产后55左右。
如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
产后缩阴的护理
对于顺产妈妈如何护理好“私密处”的伤口，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收 而不用拆线的缝线)，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要用清洁液，因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象，伤口 反而会更加疼痛，一般在伤口没有感染的情况下，使用清水即可。
此外，最好养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为 止，可以自已用镜子检视或请爱人帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依 个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口感染情况。
产后缩阴的最佳时间，健康小提示：
产妇在产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
产后缩阴的最佳时间 宝妈们都应该知道的
产后阴道松弛的治疗
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
产后缩阴的最佳时间 宝妈们都应该知道的
生产后大概三个月左右的时间就可以使用一些缩阴产品了，这样可以更快的恢复紧致，这个时候呢，最好使用一些成分比较天然的产品，比如露卡菲娅就可以的，成分天然，而且是采用最先进的生物科技研制而成，用着比较放心。
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